Tìm lại “vị trí chính xác” của cổ để làm mờ tự nhiên nếp nhăn pháp lệnh và nếp nhăn khóe miệng

Con người hiện đại vốn đắm chìm vào các thiết bị điện tử, chỉ cần sơ suất một chút, góc nghiêng về phía trước của đầu trông giống như sắp “tách rời khỏi cổ”. Do đó, để đầu không có vẻ như sắp rơi xuống, cổ phải nâng đỡ nó thật tốt. Trước hết, hãy luôn chú ý xem đầu mình có bị nghiêng về phía trước hay không. Đồng thời, hãy dành một tràng pháo tay cảm ơn cho chiếc cổ đã âm thầm nâng đỡ phần đầu bấy lâu nay.

Tôi muốn chia sẻ với các bạn một câu chuyện kinh dị mà chính mình đã trải nghiệm. Khi đó, tôi đang tập trung viết bài trên máy tính, và một người bạn đã chụp ảnh tôi từ phía bên cạnh. Khi cậu ấy cho tôi xem ảnh, tôi thực sự không muốn tin rằng người có tư thế cong vẹo cực độ trong ảnh lại là chính mình. Trong ảnh, cằm tôi đưa ra ngoài, cổ hướng về phía trước và lưng gù lên. Nghĩ đến việc từ trước đến nay mình luôn xuất hiện trước công chúng với dáng vẻ như vậy, tôi cảm thấy rùng mình và khó chịu như đang xem một chương trình kinh dị. Đối với tôi đó là một trải nghiệm đáng sợ, nhưng đối với chiếc cổ, nó lại thường xuyên bị tôi sử dụng sai cách, giống như gặp phải một ông sếp ở “công ty đen” vậy. Có lẽ nó đã muốn hét lên từ lâu: “Tôi thực sự không chịu nổi nữa rồi!”.

Nói cho cùng, cột sống cổ vốn dĩ không thẳng đứng mà có một góc nghiêng nhẹ về phía trước, tạo thành cấu trúc giống như một tấm đệm để nâng đỡ chiếc đầu nặng nề. Chỉ cần cổ nằm ngay dưới đầu và duy trì độ cong này, tấm đệm sẽ phát huy tối đa tác dụng.

Khi đầu ở vị trí thích hợp, nếu nhìn hoàn toàn từ phía bên cạnh, phần sau đầu sẽ hơi nghiêng về phía sau hơn so với lưng. Tuy nhiên, nếu đầu nghiêng về phía trước, trông như sắp rơi xuống và chỉ được nâng đỡ bởi cổ, độ cong nguyên bản sẽ biến mất. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể hình thành độ cong ngược về phía sau. Khi đó, đầu thực sự rơi vào trạng thái bị “treo”. Đó cũng chính là lý do tại sao nói “cổ nghiêng về phía trước” tương đương với “cổ thẳng đứng” là trạng thái bất thường.

Kiểm tra đơn giản: Tựa lưng vào tường để xác nhận sức khỏe vùng cổ

Tiếp theo, hãy thử dùng bức tường để kiểm tra sơ bộ nhé. Tựa lưng vào tường, để mông và vai áp sát mặt tường, sau đó kiểm tra xem trong tư thế này, đầu có thể tựa vào tường một cách tự nhiên hay không.

Nếu khi tựa lưng vào tường với mông và vai áp sát mà bạn không thể tựa đầu vào tường, hoặc rất khó thực hiện, thì đó là trạng thái cổ đang “biểu tình”. Thật đáng tiếc khi trong cuộc sống hiện đại, những nguyên nhân khiến “đầu như sắp rơi xuống” đang ngày càng tăng lên:

• Cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
• Sử dụng máy tính trong thời gian dài.
• Thời gian làm việc trực tuyến chiếm đa số.
• Dù có phơi quần áo nhưng lại phơi ở vị trí thấp.
• Ít có cơ hội nhìn ra xa.
• Quá để ý dưới chân, luôn nhìn xuống đất khi đi bộ.
• Ngước nhìn bầu trời cũng không thấy sao nên cảm thấy vô vị.

Trong đầu tôi bỗng nhiên hiện lên câu nói: “Bông lúa càng chín hạt càng mẩy thì đầu càng cúi thấp”. Câu nói này tuy mang lại ấn tượng về sự bội thu, nhưng nếu không phải bông lúa mà là đầu người càng cúi thấp, thì không thể gọi là “chín muồi”, mà đúng hơn là “già nua”. Chỉ cần biết vị trí chính xác của cổ, cấu trúc và chức năng vốn có của nó, đồng thời cảm nhận thực tế trên cơ thể, bạn sẽ có thể “khôi phục trạng thái ban đầu”.

Cải thiện nếp nhăn pháp lệnh và nếp nhăn khóe miệng

Nếp nhăn pháp lệnh (đường rãnh mũi má) và nếp nhăn khóe miệng (nếp nhăn con rối) thường khiến người ta phải thốt lên “thật sự già rồi”. Về điểm này, thực tế chỉ cần hiểu được “mối quan hệ giữa cơ mặt và da” là có thể giải quyết được.

Chỉ cần hiểu được là có thể cải thiện. Giống như trong các mối quan hệ giữa người với người, nếu chưa hiểu nhau mà đã cưỡng ép làm điều gì đó, cuối cùng chỉ dẫn đến tranh cãi và đổ vỡ. Mối quan hệ giữa bạn và cơ thể cũng vậy.

Lớp cơ mặt giống như một lớp màng bao phủ, bên trên là lớp da. Khi cổ nghiêng về phía trước, phần da và cơ ở mặt sẽ bị kéo xuống dưới do trọng lực, từ đó hình thành nên các nếp nhăn sâu. Ngược lại, khi bạn đưa cổ về đúng vị trí, các nhóm cơ sẽ được nâng lên một cách tự nhiên.

Cải thiện nếp nhăn và tư thế bằng các thói quen nhỏ:

• Vị trí của gối: Khi ngủ, hãy đảm bảo gối hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ, không nên kê gối quá cao khiến đầu bị đẩy về phía trước.
• Tầm mắt: Nâng cao màn hình máy tính hoặc điện thoại ngang tầm mắt để tránh việc phải cúi đầu liên tục.
• Ý thức về không gian: Thỉnh thoảng hãy ngước nhìn lên cao hoặc nhìn ra xa để giải tỏa áp lực cho các đốt sống cổ.

Việc lấy lại vị trí đúng cho cổ không chỉ giúp bạn trông cao hơn, tự tin hơn mà còn là phương pháp làm đẹp tự nhiên nhất để đẩy lùi những dấu vết của thời gian trên khuôn mặt.

Theo Vision Times