5 thực phẩm càng ăn càng nhanh già, lại là món yêu thích của nhiều người

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích gà đông lạnh hoặc lạp xưởng được coi là tiện lợi và ngon miệng nhưng chúng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Những loại thịt này được bảo quản bằng nitrat và nitrit, vốn có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

Một nghiên cứu được công bố năm 2010 đã chỉ rõ rằng việc tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có liên quan đến sự gia tăng đáng kể tỷ lệ tử vong, nguy cơ ung thư và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những loại thịt này cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và natri, góp phần gây ra bệnh tim và cao huyết áp.

• Covers content
• Not interested
• Inappropriate
• Seen too often

ADBRO is the full service ad network for high impact contextual advertising with direct access to the exclusive in-image inventories across major local publishers.

We provide free creative adaptation into rich media, interactive and playable ads formats. Campaigns in our channel are delivered under guaranteed prices for actions with programmatic & managed delivery. We provide contextually segmented in-target audiences for over 60 industries with a full range of brand safety solutions.

ADBRO operates across SE Asia, including Singapore, Vietnam, Indonesia, Thailand, Philippines and Malaysia.

To test our channel for your advertising campaigns or consider partnership programs for publishers, please contact us at www.adbro.me

Đồ uống có đường

Nước ngọt, nước tăng lực và các loại đồ uống có đường khác chứa rất nhiều đường bổ sung, chỉ gây ra vô số vấn đề cho cơ thể chúng ta. Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến tăng cân, kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và các vấn đề về gan.

Nghiên cứu được công bố năm 2021 cho thấy đồ uống có đường là nguyên nhân gây ra hơn 184.000 ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm do góp phần vào các bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh liên quan đến béo phì. Thay vào đó, hãy chọn nước lọc, trà thảo dược hoặc đồ uống không đường để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh.

Ngũ cốc tinh chế

Các loại ngũ cốc tinh chế là thực phẩm chính trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, chúng được chế biến rất nhiều và bị loại bỏ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này gây ra hiện tượng đường huyết tăng giảm đột ngột, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì theo thời gian. Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, quinoa và bánh mì nguyên cám là lựa chọn lành mạnh hơn cho sức khỏe lâu dài.

Đồ chiên rán

Khoai tây chiên, gà rán và hành tây chiên có thể ngon miệng, nhưng chúng lại là một trong những loại thực phẩm có hại nhất cho sức khỏe.

Thực phẩm chiên rán thường được chế biến trong dầu có hàm lượng chất béo chuyển hóa cao, vốn được biết là làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL). Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn thực phẩm chiên rán có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Thực phẩm chiên rán chứa nhiều calo và có thể dẫn đến tăng cân và viêm mãn tính.

Đồ ăn vặt đóng gói

Khoai tây chiên, bánh quy giòn và các loại đồ ăn vặt đóng gói khác thường được chế biến rất kỹ và chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản và muối không tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp cao, các vấn đề về thận và tăng nguy cơ đột quỵ. Thay vì chọn những món ăn vặt này, hãy cân nhắc những lựa chọn lành mạnh hơn như các loại hạt, quả hạch hoặc trái cây tươi.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Mặc dù được quảng cáo là một lựa chọn “lành mạnh” hơn so với đường, các chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame và saccharin cũng có thể tiềm ẩn những rủi ro riêng. Những chất tạo ngọt này có thể gây rối loạn sức khỏe đường ruột, dẫn đến mất cân bằng chuyển hóa và làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Nước chanh dây: ‘Siêu thực phẩm’ bổ đủ đường cho mùa hè bạn không nên bỏ lỡ!Chanh dây là một loại trái cây nhiệt đới có vị chua thanh được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe. Vậy chanh dây có tác dụng gì?

Theo VOV