Mẹo giữ dáng của nàng dâu nghìn tỷ Hề Mộng Dao

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

Tại show Happiness Trio 2020, Hà Du Quân từng nói về Hề Mộng Dao rằng: “Chưa từng thấy một người mẫu nào có ngũ quan đẹp như cô ấy.” Và đúng như lời chàng trai “hồng hài nhi” đó, Hề Mộng Dao qua bao năm, ngày một nhuận sắc, quý khí, xinh đẹp, chuẩn dâu hào môn.

Vóc dáng sau sinh của Hề Mộng Dao được chú ý

Sau tuổi 30 và hai lần sinh nở, Hề Mộng Dao không theo đuổi hình thể gầy cực đoan. Cô chú trọng xây dựng một cơ thể có cơ có lực, đúng với hình thể khỏe khoắn của thiên thần Victoria’s Secret.

Trong hai lần xuất hiện gần đây với đầm dạ hội ôm sát và bộ suit đen tối giản, điều gây chú ý của cư dân mạng không nằm ở việc cô gầy đến mức nào. Ngược lại, họ tấm tắc về nét đẹp chín muồi của cô: vòng eo gọn nhưng không gầy khô, đôi chân vẫn giữ độ săn chắc cần thiết để toàn bộ cơ thể tạo cảm giác mạnh mẽ, dáng đứng thẳng tắp nhiều năng lượng. Đây là hình thể của một người có tập luyện và trui rèn thay vì chỉ ăn kiêng cho ốm.

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

Trong nhiều năm, ngành thời trang từng xem sự mảnh mai tuyệt đối là chuẩn mực gần như bất di bất dịch. Những đôi chân càng nhỏ, vòng eo càng mỏng hay khung xương càng sắc sảo từng được coi là “tấm vé” để bước lên sàn runway quốc tế.

Thế nhưng vài mùa mốt gần đây, thẩm mỹ ấy bắt đầu thay đổi. Giới thời trang xa xỉ ngày càng yêu thích một kiểu cơ thể có sức sống hơn: săn chắc, cân bằng, chuyển động linh hoạt và mang cảm giác khỏe mạnh từ bên trong. Người mẫu quá gầy gò khi mặc trang phục ôm sát không tạo được cảm giác hấp dẫn với khách hàng. Bởi vậy, ngày nay, nhiều người mẫu quốc tế dành thời gian cho strength training nhiều hơn cardio đơn thuần.

Hề Mộng Dao cũng vậy, thấm nhuần thẩm mỹ khỏe khoắn. Tuy nhiên cô cũng không xây dựng hình thể quá lực lưỡng. Vóc dáng của cô vẫn duy trì được nét mềm mại đặc trưng mà giới thời trang châu Á ưa chuộng. Đường nét thanh mảnh nhưng không tạo cảm giác kiệt sức. Đây cũng là lý do cô đặc biệt phù hợp với aesthetic quiet luxury vài năm gần đây.

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

Đặc biệt, với những bà mẹ có con nhỏ giống Hề Mộng Dao, cô trở thành hình mẫu cho tư duy làm đẹp hiện đại. Thay vì giảm cân cấp tốc, họ sẽ dành thời gian chăm sóc bản thân theo khái niệm thân – tâm – trí, nuôi dưỡng tinh thần trước khi lo lắng về trạng thái cân nặng. Một sự phục hồi năng lượng toàn vẹn.

Hề Mộng Dao cũng đại diện cho kiểu tư duy đó. Đây cũng là lý do nhiều người nhận xét cô ngày càng phù hợp với hình ảnh phu nhân hào môn hơn thời còn là thiên thần nội y.

Một số mẹo giữ dáng của Hề Mộng Dao

Tập các bài tập sức mạnh

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

Nhiều phụ nữ ngại tập tạ vì e dè cảm giác lực lưỡng, thô cứng. Hề Mộng Dao lại đi theo hướng ngược lại. Cô xem các bài tập sức mạnh (strength training) là nền tảng quan trọng nhất để duy trì đường nét cơ thể lâu dài, đặc biệt sau tuổi 30 và sau sinh.

Giới người mẫu quốc tế từ lâu đã chuyển sang ưu tiên tăng tỷ lệ cơ, bởi cơ bắp giúp duy trì mức chất béo thấp một cách tự nhiên mà không cần phải nhịn ăn kham khổ, giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Với một người từng trình diễn cho Victoria’s Secret, Hề Mộng Dao hiểu rõ sức mạnh cơ thể quan trọng thế nào. Cô tập trung các bài tập định hình vùng tay, lưng và cơ bụng. Đây là ba khu vực quyết định thần thái của một người phụ nữ trong trang phục ôm sát. Cánh tay có lực giúp đường vai thanh thoát hơn khi mặc vest. Lưng khỏe tạo nên tư thế đứng sang trọng. Trong khi đó, vùng core săn chắc lại là yếu tố giữ vòng eo gọn gàng sau sinh.

Yoga và bài tập giãn cơ

Nếu tập tạ tạo nên cấu trúc cơ thể, yoga lại là thứ giữ cho vóc dáng của Hề Mộng Dao luôn có cảm giác nhẹ và dài. Trong thai kỳ, cô vẫn duy trì yoga cùng các bài stretching nhẹ nhàng để cơ thể không rơi vào trạng thái trì trệ.

Nhiều chuyên gia thể hình cho rằng phụ nữ sau sinh dễ rơi vào hai thái cực: hoặc tăng cân mất kiểm soát, hoặc giảm cân quá nhanh khiến cơ thể thiếu săn chắc. Yoga giúp Hề Mộng Dao tránh cả hai vấn đề này. Các bài tập kéo giãn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn, giữ cơ thể linh hoạt và hạn chế cảm giác nặng nề do tích nước.

Giảm phù nề và ngủ bằng chăn gối lụa

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

Sau sinh, Hề Mộng Dao đặc biệt chú trọng việc giảm phù nề và phục hồi chất lượng giấc ngủ. Cô dùng bàn chải massage để hỗ trợ lưu thông cơ thể, đồng thời duy trì các nghi thức thư giãn như tắm muối khoáng hay đốt ngải cứu để kích thích tuần hoàn máu. Đây là một phần của xu hướng wellness rất phổ biến tại châu Á vài năm gần đây. Thay vì chỉ tập trung vào giảm số cân nặng trên bàn cân, phụ nữ bắt đầu quan tâm nhiều hơn tới chất lượng lưu thông khí huyết, độ căng của làn da và trạng thái tinh thần.

Việc sử dụng ga giường lụa hay đồ ngủ lụa của Hề Mộng Dao cũng phản ánh rõ điều đó. Lụa tự nhiên giúp giảm ma sát lên tóc và da, đồng thời tạo cảm giác nghỉ ngơi sâu hơn. Trong ngành thời trang cao cấp, “luxury wellness” ngày càng được xem là một phần của cái đẹp hiện đại: ngủ ngon, giảm stress và phục hồi cơ thể cũng quan trọng không kém mỹ phẩm hay phòng gym.

Ăn uống với nguyên liệu sạch, đầy đủ chất dinh dưỡng

Khác với hình dung về những chế độ ép cân hà khắc, Hề Mộng Dao duy trì cách ăn uống khá cân bằng. Trong thai kỳ, cô ưu tiên canh gà, trà mận chua và các món dễ tiêu hóa để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng ổn định hơn. Điều quan trọng nhất trong công thức giữ dáng của cô nằm ở tính đều đặn. Hề Mộng Dao gần như không để cơ thể rơi vào trạng thái tăng giảm thất thường. Đây cũng là bí quyết giúp Hề Mộng Dao duy trì sự khỏe khoắn cho làn da, tóc và tỷ lệ cơ thể dù đã trải qua hai lần sinh nở.

Ảnh: Weibo @Ming奚梦瑶

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Harper’s Bazaar Việt Nam