Nghiên cứu 75 năm của Đại học Harvard về bí quyết sống thọ

Mục tiêu tìm kiếm một cuộc sống hạnh phúc và trường thọ luôn là mối quan tâm hàng đầu của con người ở mọi lứa tuổi. Nhiều khảo sát cho thấy đa số giới trẻ thường đặt mục tiêu trở nên giàu có hoặc nổi tiếng để có được sự viên mãn. Tuy nhiên, một công trình nghiên cứu kéo dài 75 năm của Đại học Harvard đã đưa ra kết luận hoàn toàn khác biệt về yếu tố cốt lõi quyết định chất lượng cuộc sống con người.

Khởi động từ năm 1938, nghiên cứu này đã theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông thuộc các tầng lớp xã hội khác nhau, từ sinh viên Đại học Harvard cho đến những người sống ở các khu vực nghèo khó nhất tại Boston. Qua nhiều thập kỷ thu thập dữ liệu về sức khỏe, nghề nghiệp, hôn nhân và tâm lý, các nhà khoa học nhận thấy rằng chìa khóa giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc không nằm ở tài sản hay danh vọng, mà chính là các mối quan hệ xã hội lành mạnh.

Kết quả phân tích chỉ ra 3 phát hiện quan trọng. Thứ nhất, tình trạng cô đơn kéo dài gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cả thể chất lẫn tinh thần. Những người có kết nối xã hội phong phú có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, trong khi những người cô đơn đối mặt với nguy cơ suy giảm chức năng não bộ và tỷ lệ tử vong cao hơn. Điều đáng chú ý là sự thiếu hụt kết nối tình cảm chân thành mới là yếu tố gây hại, bất kể một người sống đơn thân hay đang ở trong một cuộc hôn nhân.

Thứ hai, chất lượng của các mối quan hệ đóng vai trò quyết định thay vì số lượng. Sống trong một môi trường gia đình thường xuyên mâu thuẫn và lạnh nhạt gây hại cho sức khỏe lớn hơn cả việc ly hôn. Ngược lại, những mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, tôn trọng và nâng đỡ lẫn nhau giúp bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Mức độ hài lòng trong mối quan hệ ở tuổi 50 được xác định là chỉ số dự báo sức khỏe ở tuổi 80 chính xác hơn cả chỉ số cholesterol.

Thứ ba, các mối quan hệ tốt đẹp có khả năng bảo vệ chức năng não bộ khi về già. Những người tin tưởng rằng bản thân có thể dựa vào người phối ngẫu khi gặp khó khăn duy trì được khả năng ghi nhớ tốt hơn. Mặc dù các thói quen vận động và dinh dưỡng đều quan trọng, nhưng việc xây dựng và duy trì sự tương tác ấm áp với gia đình và bạn bè mới là nền tảng bền vững nhất cho sức khỏe và tuổi thọ.

Theo Apollo Net.