“Tám nhịp vỗ, năm loại đỏ” nuôi dưỡng khí huyết? Làm theo đơn giản

Con người sống nhờ một hơi thở, máu là gốc của khí. Khí huyết đầy đủ, tinh thần sẽ khác biệt, nói chuyện tràn đầy năng lượng, gương mặt hồng hào, ngủ cũng ngon giấc.

Dưới đây là 8 phương pháp không tốn kém, thực hiện không phiền phức, quan trọng là chi phí thấp và hiệu quả.

Một, đừng để tóc quá dài Tóc được nuôi dưỡng nhờ máu, máu đầy đủ thì tóc mới đen bóng. Nếu bạn vốn dĩ dễ mệt mỏi, sắc mặt kém, tóc khô xơ và rụng nhiều, thì đừng để tóc dài. Tóc càng dài, tiêu hao máu càng nhiều, chi bằng cắt ngắn đi để dành khí huyết nuôi dưỡng ngũ tạng.

Hai, mang tất khi đi ngủ Tinh khí của con người sinh ra từ lòng bàn chân, chân ấm thì thận ấm, thận ấm thì khí lực mới đầy đủ. Mùa đông không cần phải nói, mùa hè khi bật điều hòa đi ngủ, tốt nhất cũng nên mang một đôi tất rộng rãi. Hàn khí xâm nhập từ lòng bàn chân là gây hại nhất, bạn ngủ rồi sẽ không biết, nhưng cơ thể lại phải gánh chịu thay.

Ba, mỗi bữa chỉ ăn bảy tám phần no Ăn quá no sẽ làm tỳ vị mệt mỏi. Tỳ vị một khi mệt mỏi sẽ không thể chuyển hóa ra đủ khí huyết. Vì vậy, hãy ăn chậm lại, cảm thấy vừa đủ thì dừng đũa, thà để đói một chút còn hơn ăn quá no một bữa. Bụng dạ thoải mái, khí huyết mới lưu thông được.

Bốn, không ham đồ lạnh Nước đá, đồ uống lạnh, món ăn lạnh, ăn vào thì sướng cái miệng nhưng lại làm tổn thương dương khí của tỳ thận. Dương khí bị tổn thương, thức ăn không thể chuyển hóa thành khí huyết, con người sẽ ngày càng hư nhược. Dù trời có nóng thế nào, nước ấm cũng bổ dưỡng cho cơ thể hơn nước đá.

Năm, rảnh rỗi nên xoa bụng nhiều hơn Bụng là ngôi nhà của tỳ vị. Mỗi sáng tối dùng lòng bàn tay xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, không cần dùng quá nhiều sức, cảm thấy ấm nóng là được. Xoa thông bụng, tỳ vị sẽ thông suốt, khí huyết tự nhiên sinh ra.

Sáu, ngâm chân trước khi ngủ Ngâm chân không phải là rửa chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, ngâm trong nước ấm nóng cho đến khi mu bàn chân hơi đỏ lên, cơ thể hơi muốn toát mồ hôi. Khí huyết gặp nhiệt sẽ lưu thông nhanh hơn, hàn khí cũng theo đó mà bị đẩy ra ngoài. Một lần ngâm thông khắp toàn thân, người cũng sẽ dễ ngủ hơn nhiều.

Bảy, vỗ vào “tám hư” (bát hư) Tám hư chính là bốn vùng: nách, khuỷu tay, bẹn và khoeo chân. Mỗi ngày dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ, không cần quá mạnh, cảm thấy chấn động vào bên trong là được. Những nơi này dễ tích tụ trọc khí nhất, vỗ thông được thì khí huyết mới thuận lợi.

Tám, canh “năm loại đỏ” (ngũ hồng thang) nuôi dưỡng cơ thể Đậu đỏ, đậu phộng vỏ đỏ, táo đỏ, đường đỏ, kỷ tử; năm loại này kết hợp với nhau là bài thuốc bổ khí huyết tốt nhất. Thỉnh thoảng uống một bát, không cần nhiều, dần dần bạn sẽ thấy sắc mặt mình thay đổi khác biệt.

Theo Vision Times