Những thực đơn giảm cân không tưởng của nữ idol K-pop

Đằng sau những màn trình diễn bùng nổ trên sân khấu hay những bộ trang phục ôm sát tôn đường cong hoàn hảo là áp lực giữ dáng khắc nghiệt mà nhiều thần tượng Hàn Quốc phải đối mặt.

Trong môi trường giải trí nơi cân nặng đôi khi được theo dõi sát sao không kém kỹ năng ca hát hay vũ đạo, không ít idol đã lựa chọn những phương pháp giảm cân cực đoan để nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Một trong những câu chuyện gây chú ý nhất thuộc về Kwon Eun Bi. Trước khi trở thành “nữ hoàng Waterbomb” với thân hình săn chắc và quyến rũ như hiện tại, nữ ca sĩ từng có giai đoạn siết cân nghiêm ngặt.

Điều khiến nhiều người bất ngờ là cô từng duy trì cuộc sống với chỉ một quả táo. Không chỉ ăn ít, Eun Bi còn cắt quả táo thành nhiều phần nhỏ để sử dụng trong nhiều ngày liên tiếp. Chế độ ăn nghèo năng lượng này từng khiến công chúng không khỏi thắc mắc làm thế nào cô vẫn có thể hoàn thành lịch tập luyện dày đặc.

Nếu Kwon Eun Bi khiến nhiều người sửng sốt thì IU lại là chủ nhân của một trong những thực đơn giảm cân nổi tiếng nhất K-pop. Trước khi sở hữu vóc dáng thanh mảnh như hiện nay, nữ ca sĩ từng áp dụng chế độ ăn chỉ gồm một quả táo vào bữa sáng, hai củ khoai lang cho bữa trưa và một ly protein shake vào bữa tối.

Thực đơn này từng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội và nhanh chóng trở thành chủ đề gây tranh cãi. Nhiều chuyên gia cho rằng lượng calo từ khẩu phần ăn trên thấp hơn rất nhiều so với nhu cầu cơ bản của cơ thể.

Thậm chí, có thông tin cho biết IU từng trải qua giai đoạn chỉ uống nước trong nhiều ngày liên tiếp để giảm cân cấp tốc trước những hoạt động quan trọng.

Không ít thần tượng khác cũng từng khiến người hâm mộ “đứng hình” khi tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình. Chaeryeong của ITZY từng chia sẻ rằng có thời điểm cô chỉ ăn khoảng 6 đến 7 hạt hạnh nhân trong cả ngày, kết hợp uống trà nóng để giảm cảm giác đói. Với một người thường xuyên phải luyện tập vũ đạo cường độ cao, chế độ ăn này được đánh giá là vô cùng khắc nghiệt.

Trong khi đó, Kang Mina từng gây xôn xao khi tiết lộ bản thân gần như chỉ uống hai chai nước có ga mỗi ngày trong suốt hai tuần. Sau khoảng thời gian siết cân nghiêm ngặt, cân nặng của nữ idol được cho là giảm đáng kể, xuống mức chỉ hơn 40kg.

Sakura cũng nằm trong danh sách những thần tượng từng áp dụng thực đơn giảm cân khiến công chúng bất ngờ. Nữ idol cho biết có thời điểm khẩu phần ăn hằng ngày của cô chỉ gồm ba miếng kimbap.

Nghe qua tưởng chừng khó tin, nhưng đó lại là phương pháp được cô lựa chọn để kiểm soát cân nặng trong giai đoạn hoạt động cường độ cao.

Tương tự, HyunA cũng từng tiết lộ cô chỉ ăn một miếng kimbap mỗi ngày khi bước vào thời kỳ siết cân nghiêm ngặt. Chia sẻ này từng làm dấy lên nhiều tranh luận bởi nữ ca sĩ nổi tiếng với lịch trình biểu diễn dày đặc cùng những màn trình diễn đòi hỏi thể lực lớn.

Danh sách những thực đơn giảm cân “không tưởng” của idol K-pop còn có sự góp mặt của Sana. Thành viên TWICE từng tiết lộ cô chỉ ăn tám quả cà chua bi mỗi ngày trong thời gian chuẩn bị cho các hoạt động quảng bá. Dù vậy, câu chuyện gây sốc nhất có lẽ vẫn thuộc về người đồng đội Momo.

Trước khi chính thức ra mắt, Momo được yêu cầu giảm cân trong thời gian ngắn. Vì quyết tâm không bỏ lỡ cơ hội debut, nữ thần tượng gần như ngừng ăn hoàn toàn. Cô kể rằng có thời điểm bản thân chỉ ngậm đá lạnh để cầm cơn đói trong suốt một tuần. Sau này, Momo thừa nhận quãng thời gian đó đáng sợ đến mức cô từng lo cơ thể sẽ không chịu nổi vì thiếu năng lượng kéo dài.

Những câu chuyện trên từng nhiều lần trở thành chủ đề nóng trong cộng đồng người hâm mộ K-pop. Bên cạnh sự ngưỡng mộ dành cho ý chí của các thần tượng, ngày càng nhiều khán giả bày tỏ lo ngại trước những tiêu chuẩn ngoại hình khắt khe mà các nghệ sĩ trẻ phải đối mặt.

May mắn là trong những năm gần đây, nhiều idol đã chủ động lên tiếng về mặt trái của các chế độ giảm cân cực đoan.

Thay vì cổ súy cho việc nhịn ăn hay cắt giảm calo quá mức, họ khuyến khích người hâm mộ xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp tập luyện khoa học và duy trì lối sống lành mạnh.

Bởi suy cho cùng, một vóc dáng đẹp sẽ trở nên ý nghĩa hơn khi được đánh đổi bằng sự khỏe mạnh thay vì những phương pháp gây tổn hại cho cơ thể.

Giảm cân sao cho không bị hóp mặt?Giảm cân giúp cải thiện vóc dáng nhưng nhiều người gặp tình trạng khuôn mặt trở nên hóp, thiếu sức sống. Việc sụt cân nhanh có thể khiến da nhăn, xỉn màu, làm gương mặt trông hốc hác và già hơn tuổi.

Theo Người đưa tin