Bốc hỏa, mất ngủ: Đông y giúp bạn an nhiên vượt qua thời kỳ mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể thay đổi từ trong ra ngoài, có thể xuất hiện các tình trạng như mất ngủ, bốc hỏa, bứt rứt, hoặc chân tay lạnh. Làm thế nào để hiểu những hiện tượng này dưới góc nhìn của Đông y? Và nên điều dưỡng ra sao để thân tâm đều chuyển giao một cách êm thấm? Bản tin này đã có cuộc phỏng vấn độc quyền với Đông y sĩ có truyền thống gia truyền Dương Hiểu Quang (Garry Yang), nhằm phân tích các triệu chứng mãn kinh do thể chất “âm hư” gây ra, đồng thời cung cấp những phương pháp dưỡng sinh đơn giản, dễ làm.

Thời kỳ mãn kinh nhất định sẽ đến? Đông y nhìn nhận về “âm hư”

Nhiều phụ nữ sợ thời kỳ mãn kinh, thậm chí có người vừa nghe đến đã biến sắc. Về vấn đề này, ông Dương Hiểu Quang cho biết, mãn kinh là quy luật tự nhiên, phụ nữ thường bắt đầu ở khoảng 50 tuổi, liên quan mật thiết đến việc tắt kinh.

Ông chỉ ra rằng, cùng với sự tăng tiến của tuổi tác, âm dịch trong cơ thể con người giảm dần, “tuổi tác lớn thì âm hư”, không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng xuất hiện hiện tượng âm hư tương tự.

Nói về các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh, ông Dương Hiểu Quang cho biết các biểu hiện chủ yếu bao gồm: “Không ngủ được, ngủ không ngon; bốc hỏa, tức là cảm thấy nóng bừng lên từng cơn; cảm xúc rất bấp bênh, tâm trạng rất bứt rứt, khó chịu; dễ đổ mồ hôi.” Một số phụ nữ đổ mồ hôi liên tục, phải mang theo khăn bên người để lau, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Ông Dương Hiểu Quang chỉ ra: “Đây là sự bất ổn do âm hư gây ra.” Ông bổ sung thêm rằng, con người sau tuổi 50, 60 về cơ bản đều bị âm hư, “phụ nữ lúc này nội tiết tố giảm một nửa hoặc giảm nhiều hơn nữa, toàn bộ kinh lạc có chút rối loạn, cơ thể không biết phải điều chỉnh thế nào”, do đó dễ xuất hiện nhiều tình trạng khó chịu.

Chìa khóa điều dưỡng: Bổ âm là chính, kết hợp bổ dương

Nhiều người chọn cách “âm thầm chịu đựng cho qua”, nhưng ông Dương Hiểu Quang cho rằng nếu biết điều lý thích hợp, quá trình này có thể diễn ra êm ái hơn. “Nếu đi khám bác sĩ, giai đoạn chuyển giao sẽ rất bình ổn và thoải mái.”

Ông lấy chính người vợ của mình làm ví dụ, nhờ được điều dưỡng từ sớm và áp lực ít hơn, nên dù có xuất hiện tình trạng nóng nảy và vấn đề về giấc ngủ, các triệu chứng tổng thể nhìn chung vẫn khá nhẹ.

Ông Dương Hiểu Quang nhấn mạnh, cốt lõi của việc điều lý thời kỳ mãn kinh nằm ở chỗ “bổ âm”, “nếu không bổ âm, cơn nóng sẽ bốc lên từng đợt, đó chính là triệu chứng của âm hư.”

Tuy nhiên, bổ âm không phải là áp dụng rập khuôn cho tất cả mọi người, mà cần biện chứng luận trị, điều chỉnh theo thể chất của từng cá nhân. “Âm hư có rất nhiều loại, như tâm âm bất túc, can âm bất túc, thận âm bất túc, tỳ âm bất túc, phế âm bất túc đều có cả, phải xem bạn thiếu hụt ở phần nào để điều lý cho cân bằng lại, như vậy bạn sẽ dễ dàng vượt qua.”

Ông Dương Hiểu Quang chia sẻ kinh nghiệm giúp vợ điều lý cơ thể để vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách bình ổn: “Vì bản thân cô ấy không gặp áp lực quá lớn, tôi lại giúp cô ấy giải quyết bất cứ lúc nào, nên các triệu chứng của cô ấy tương đối không quá nặng.” Mặc dù không tránh khỏi việc xuất hiện một số triệu chứng mãn kinh về mặt cảm xúc và giấc ngủ, nhưng mức độ tương đối nhẹ. “Bởi vì khi cô ấy sắp đến độ tuổi này, chúng tôi đã bắt đầu chuẩn bị rồi.”

Liệu pháp ăn uống: Điều bổ ôn hòa với hoài sơn là chính

Trong việc bảo dưỡng hàng ngày, ông Dương Hiểu Quang đã chia sẻ một phương pháp thực dưỡng rất thiết thực, đó là dùng các món canh với hoài sơn làm chủ đạo: “Thông thường khi nấu canh, bất kể là nấu canh gì, hoài sơn là thứ không thể thiếu.”

Ông Dương Hiểu Quang đặc biệt khuyên dùng hoài sơn thiết côn (loại củ mài thân nhỏ, chắc). Vì cơ thể vợ ông thiên về tính hàn, nên thường phối hợp với hạt sen, khiếm thực. Bất kể là nấu canh gà, canh thịt heo hay canh thịt bò, hầu như đều cho ba loại dược liệu này vào. Ngoài ra, tùy theo tình hình mà có thể thêm hoàng tinh, thủ ô (hà thủ ô), kỷ tử, mạch đông (mạch môn đông), táo đỏ, v.v., để thay đổi luân phiên.

Ông nói: “Bởi vì nơi mất cân bằng của mỗi người là khác nhau. Có người tâm thần bất an, chúng tôi sẽ bảo họ nấu một ít đại mạch, gọi là Cam mạch đại táo thang.”

Đồng thời, ông đặc biệt nhắc nhở: “Việc bổ âm này có một đặc điểm rất quan trọng, đó là bạn nhất định phải thực hiện cùng với bổ dương, không được quên bổ dương, cho nên thường xuyên thêm một số dược liệu bổ dương để đi đôi với bổ âm.” Các dược liệu bổ dương có thể kể đến như nhục quế, phụ tử, v.v.

Cách thức điều dưỡng này không cần phải thực hiện mỗi ngày, “nấu một nồi canh ăn trong hai, ba ngày, ở giữa cách một, hai ngày rồi lại nấu tiếp”, vừa thuận tiện lại vừa có thể bồi bổ liên tục.

Về món tráng miệng, các món như canh ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng) cũng rất phù hợp, có thể thêm táo đỏ, hạt sen, bách hợp, v.v., vừa có tác dụng tư âm lại vừa nhuận táo, “bao gồm cả những loại như hoài sơn, hoàng tinh vừa nói lúc nãy cũng đều có thể cho vào trong đó.”

Âm hư nghiêm trọng phải làm sao? Liệu pháp ăn uống tăng cường

Nếu tình trạng âm hư đã khá rõ rệt và muốn bổ âm nhanh hơn một chút, thì chỉ dựa vào các nguyên liệu ôn hòa như hoài sơn thì “lực rất chậm”, có thể sẽ không đủ. Ông Dương Hiểu Quang gợi ý, có thể uống nước dừa (không phải loại thức uống đóng hộp); hoặc có thể lấy lá bồ công anh hoặc lá dâu tằm đem “ép lấy nước cốt tươi”, đều có hiệu quả bổ âm. Tuy nhiên, nếu dùng lá bồ công anh hoặc lá dâu tằm để nấu thành món ăn thì lại thiên về thanh nhiệt giải độc, hiệu quả sẽ khác; ngoài ra cũng có thể kết hợp với một lượng nhỏ nước ép rau cần tây tươi để tăng cường điều chỉnh trong thời gian ngắn.

Ông giải thích: “Nếu là âm hư, thông thường uống nước ép cần tây một, hai lần, nước ép bồ công anh một, hai lần, nước ép lá dâu một, hai lần, rồi uống thêm vài chục lần nước dừa là gần như được rồi.” (Biên tập lưu ý: Bất kể là nấu loại canh nào, uống loại nước ép nào, vẫn cần có sự hướng dẫn của thầy thuốc Đông y để gia giảm dựa trên tình trạng cụ thể của người bệnh.)

Theo Epoch Times